Programm für Freizeit- und Leistungssportler: Wiederherstellung des ursprünglichen Trainingszustandes nach (Sport-)Verletzungen.

Hotelleistungen und Programm

• 7 Übernachtungen mit Vollpension: Xunder Genuss mit Frühstücksbuffet, Menüwahl, auch Reduktionskost und Vollwertküche, Salatbuffet
• Freie Nutzung von Erlebnishallenbad mit keramischem Dampfbad, Freibad, Saunalandschaft und Whirlpool

Medizinische und therapeutische Leistungen

• Eingehende ärztliche Untersuchung (25 Min.)
• 3 Einheiten Einzel-Heilgymnastik
• 2 Einheiten sportartenspezifische Einzelgymnastik
• 3 Einheiten Muskelaufbau Rehabilitation oder geräteunterstütze Mobilisation nach Empfehlung des Physiotherapeuten
• 3 Einheiten Ergometertraining oder Laufbandtechnik nach Empfehlung des Physiotherapeuten
• 2 Heilmassagen teil, inklusive Infrarot
• Freie Nutzung des Fitnessraums inkl. 1 betreute Einheit
• Ärztliches Endgespräch
• Abschließender ärztlicher Befundbericht

Therapie bei Erkrankungen der Wirbelsäule: Kräftigung der Rückenmuskulatur, Entlastung der Wirbelsäule und Reduktion der Schmerzen.

Hotelleistungen und Programm

• 7 Übernachtungen mit Vollpension:
  Xunder Genuss mit Frühstücksbuffet, Menüwahl, auch Reduktionskost und Vollwertküche, Salatbuffet
• Freie Nutzung von Erlebnishallenbad mit keramischem Dampfbad, Freibad, Saunalandschaft und Whirlpool
• Nettes Dankeschön für Ihren Besuch

Medizinische und therapeutische Leistungen

• Eingehende ärztliche Untersuchung (25 Min.)
• 2 Einheiten Einzel-Heilgymnastik für die Wirbelsäule mit Übungsprogramm für zuhause
• 2 Einheiten Wirbelsäulen-Fitnesstraining mittels David-System
• 2 Einheiten Heilgymnastik Wirbelsäule oder
  2 Einheiten Sensomotoriktraining - Gruppe
• 4 Heilmassagen teil, inklusive Infrarot
• 2 Moor- oder Kräuterbäder
• 1 Parafangopackung
• 1 Biofeedback Stressprofil
• 1 Einheit Spineliner

Sie waren bei der Vorsorgeuntersuchung und Ihr Arzt hat Ihnen Lebensstiländerungen ans Herz gelegt.
Sie haben (noch) keine starken bzw. erst seit kurzem bestehende Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken und fühlen sich meistens beweglich und belastbar. Doch manchmal melden sich bereits die ersten „Wehwehchen“…

Ihr Nutzen
Durch eine Verbesserung der mentalen Gesundheit, ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung sowie abgestimmte Therapien nehmen Sie selbst aktiv Einfluss auf die Steigerung Ihres Wohlbefindens und den Erhalt Ihrer Gesundheit.

Medizinische Leistungen

• Ärztliche Untersuchung (15 Min.)
• Weitere ärztliche Gespräch (abhängig von der Aufenthaltsdauer)
• Laboruntersuchung
• Medizinische Betreuung während des Aufenthaltes
• Abschließender ärztlicher Befundbericht
• Erstellung des Therapieplans aus folgenden Therapien:

Therapeutische Leistungen

• Moor-, Kräuter- oder Kohlensäurebäder
• Parafangopackungen
• Moorwickel (kalt)
• Heilmassagen, inklusive Infrarot
• Unterwassermassagen, ganz
• Heilgymnastik - Gruppe
• Unterwassergymnastik - Gruppe
• Elektrophysikalische Therapien

„Essbewusst“ ist keine klassische Diät, bei der man sich einschränken muss – vielmehr geht es um die Bildung eines neuen Bewusstseins in Bezug auf Ernährung und Bewegung. Nutzen Sie die Gelegenheit und ergänzen Sie Ihr „Essbewusst“-Programm mit individuellen Bewegungs- und Gesundheitsprogrammen.

Inkludierte Leistungen

• 1 Bioimpedanzanalyse (Bestimmung der Körperzusammensetzung) inkl. Ergebnisbesprechung
• 3 Fachspezifische Workshops:
  - „Körperzusammensetzung“
  - „Abnehmen – Wunsch, Wunder, Wirklichkeit“
  - „Kalorien zählen – nein, danke!“
• 1 Kochkurs „Geschmack erleben“
  - praktische Umsetzung in der Xund-Küche
• 1 Sportwissenschaftliches Beratungsgespräch
• Freie Nutzung der Trainingseinrichtungen des Xundwärts - Lauf- und Bewegungszentrums
• Abstimmung der Mahlzeiten während des Aufenthaltes

Dauer des Programms
alle Einheiten auf 5 Tage aufgeteilt, erweiterbar mit Therapien und Modulen.
Mindestteilnehmer 4 Personen

Drei herrliche Tage in der Waldviertler Xundheitswelt. Genießen Sie die Waldviertler Landschaft und erleben Sie unter fachkundiger Anleitung bzw. Begleitung vielfältige Formen der Bewegung.

Hotelleistungen und Programm:

• 3 Tage/2 Nächte mit xundem Genuss (Halbpension)
• Benützung der Freizeiteinrichtungen des jeweiligen Betriebes
• Begrüßungs-Xund-Drink

Medizinische und therapeutische Leistungen:

• Xundwärts-Bewegungsschwerpunkt: 2 betreute Einheiten zu je 90 Minuten Ihres persönlich gewählten Bewegungsschwerpunkts

*bei entsprechenden Schneeverhältnissen

• Xundwärts-Zentrum – das Analyse- und Trainingszentrum
  (Trainingseinrichtungen in Moorbad Harbach frei nutzbar)
• Xundwärts-Parcours – in Moorbad Harbach, Weitra und Groß Gerungs
  (bei Buchung im Lebens.Resort Ottenschlag: 1 Einheit Therapiekletterwand)
• Xundwärts-Routen – die Lauf- & Nordic-Walking-Strecken.
• Kartenset der Xundwärts-Routen
• Pulsuhr und Nordic-Walking-Stöcke für die Dauer des Aufenthalts